葉酸サプリの他サプリメントとの相性(飲み合わせ)

 

葉酸サプリを摂取するときには、ほかのサプリメントとの相性も考えてみるとよいでしょう。葉酸の栄養成分と一緒に摂取したい栄養としては、いくつかが挙げられます。ビタミンB12の成分は、葉酸の成分の吸収を助けてくれます。葉酸の成分とビタミンB12は、とても相性が良いものです。

 

葉酸とともに、ビタミンB12の栄養成分は、造血ビタミンとも呼ばれていて、体内における造血作用にも関係しています。ほかにもビタミンB6と葉酸も、相性は良いものです。ビタミンB6の成分と一緒に葉酸を摂取すると、ホモシステインの血中濃度を低下させる作用があります。

 

動脈硬化の要因ともなる一つがホモシステインですから、ビタミンB6と葉酸の成分で、このリスクも低くすることになります。飲み合わせとして良い成分はほかにもあって、ビタミンCの成分も良いと言われています。健康にも美容にも欠かせないビタミンCは、女性にも嬉しい効果をもたらす成分です。

 

このほかには、鉄の栄養素や、胴なども共に摂取するといい成分になります。基本的にはバランスの良い食事を食べるようにして、サポートとしてサプリメントでの栄養チャージを行いましょう。新鮮な野菜や果物からも、ビタミンCや鉄分の成分は摂取できます。